Złe nawyki są to czynności wykonywane w związku z danym bodźcem, które długotrwale dają negatywne efekty. Ich przykładem jest objadanie się słodyczami, palenie papierosów, odkładanie na później ważnych zadań czy kupowanie niepotrzebnych rzeczy w sklepie. I właśnie czynności te wpływają na to, czy w przyszłości będziemy cieszyć się zdrowiem, sukcesami czy relacjami z bliskimi czy może załamiemy się i skończymy…
Mnemotechniki są to sposoby ułatwiające zapamiętywanie informacji. Znane i szeroko stosowane były już w starożytności. Na szczęście, gdy wychodzimy na zewnątrz, nie widzimy rycerzy na białych koniach i czarownic palonych na stosie, a z zalet ze stosowanych wtedy metod możemy ciągle korzystać. Zalety korzystania z mnemotechnik Szybka i efektywna nauka do egzaminów takich jak np. matura. Błyskawiczne zapamiętywanie dowolnych informacji.…
FOMO (fear of missing out) jest to lęk przed przegapieniem czegoś ważnego. Odczuwamy strach, że właśnie w tym momencie inni bawią się gdzieś bez nas i lepiej od nas. Żyjemy w czasach, w których wydaje nam się, że musimy być na bieżąco. Że jeśli właśnie teraz nie sprawdzimy tego powiadomienia, to ominie nas bezpowrotnie coś bardzo ważnego i ta okazja…
Dookoła nic się nie dzieje, patrzenie w sufit powoli staje się Twoim nowym hobby, a nuda tak bardzo dała się we znaki, że przychodzisz do Wujka Google z zapytaniem „nudzi mi się”? Wiadomo, nudzenie się ma swoje zalety. Podczas nicnierobienia możesz naprawdę odpocząć, jesteś bardzo kreatywny – to właśnie wtedy do Twojej głowy przychodzą najlepsze pomysły, a także możesz na…
Checklista jest to proste narzędzie, które pozwoli Ci zaoszczędzić sporo czasu i uchroni przed masą błędów. Jest ona stosowana, aby zautomatyzować wykonywanie niektórych zadań, a także ograniczyć liczbę błędów do minimum. Sprawia ona, że rutynowym działaniom możemy poświęcić jak najmniej wysiłku i skupić się na tym, co ważne. Wykorzystuje się ją w takich dziedzinach jak lotnictwo, medycyna czy szeroko pojęty…
Wyrabianie nawyku nie jest łatwe, ale daje ogromne możliwości. Mija dzień za dniem, a Ty nagle robisz wielkie rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Tylko z tymi nawykami jest jeden mały problem. Najpierw trzeba je w sobie wyrobić. Tutaj dla wielu z nas zazwyczaj zaczynają się schody. Na początku często działamy pod wpływem motywacji. Jak ona działa? Napędza…
Często mamy tak, że wpada nam do głowy super pomysł. Najczęściej zdarza się to w najmniej spodziewanym momencie, gdy leżymy na hamaku, jesteśmy pod prysznicem czy dosłownie chwilę przed zaśnięciem. Wtedy myślimy sobie „później to zanotuję i wprowadzę w życie”. Niestety, niemalże zawsze to „później” nigdy nie następuje. Nieważne czy przychodzi Ci do głowy pomysł na biznes, na prezent dla…
Czym jest koncentracja? Koncentracja, czyli zdolność skupienia swojej uwagi na jednej rzeczy. Działa ona niczym laser, którego celownik ustawia się w zależności od tego, co robimy. Dzięki temu laserowi potrafimy wykonać zaplanowane zadanie bez zbędnego marnowania czasu i cieszyć się efektami wykonanej pracy. Brzmi super, ale… Dlaczego koncentracja uwagi jest taka ważna? Często masz coś do zrobienia, jakieś zadanie do…
W każdej sekundzie nasz mózg przetwarza 40 miliardów informacji. Pomimo tego, że waży on około 2% masy ciała i zużywa 20% energii nie jest w stanie pomieścić wszystkich, czego skutkiem jest zapominanie. Jak sprawić, aby zapamiętywać jak najwięcej i krzywa zapominania była po naszej stronie? Historia Jasia Jasiu właśnie był na wykładzie, na którym uważnie zapamiętywał wszystkie ważne informacje. Czuł…
Nic Ci się nie chce. Jedyne o czym marzysz to położyć się i myśleć o niebieskich migdałach. Wiesz, że masz do zrobienia coś ważnego, jednak nie udało Ci jeszcze skutecznie wprowadzić zdrowych nawyków w życiu. Co zrobić, aby tak Ci się chciało, jak się teraz nie chce? Rozwiązaniem może być motywacja. Odpowiednia motywacja sprawia, że każdego dnia masz tyle energii,…