Złe nawyki są to czynności wykonywane w związku z danym bodźcem, które długotrwale dają negatywne efekty. Ich przykładem jest objadanie się słodyczami, palenie papierosów, odkładanie na później ważnych zadań czy kupowanie niepotrzebnych rzeczy w sklepie. I właśnie czynności te wpływają na to, czy w przyszłości będziemy cieszyć się zdrowiem, sukcesami czy relacjami z bliskimi czy może załamiemy się i skończymy…
FOMO (fear of missing out) jest to lęk przed przegapieniem czegoś ważnego. Odczuwamy strach, że właśnie w tym momencie inni bawią się gdzieś bez nas i lepiej od nas. Żyjemy w czasach, w których wydaje nam się, że musimy być na bieżąco. Że jeśli właśnie teraz nie sprawdzimy tego powiadomienia, to ominie nas bezpowrotnie coś bardzo ważnego i ta okazja…
Checklista jest to proste narzędzie, które pozwoli Ci zaoszczędzić sporo czasu i uchroni przed masą błędów. Jest ona stosowana, aby zautomatyzować wykonywanie niektórych zadań, a także ograniczyć liczbę błędów do minimum. Sprawia ona, że rutynowym działaniom możemy poświęcić jak najmniej wysiłku i skupić się na tym, co ważne. Wykorzystuje się ją w takich dziedzinach jak lotnictwo, medycyna czy szeroko pojęty…
Wyrabianie nawyku nie jest łatwe, ale daje ogromne możliwości. Mija dzień za dniem, a Ty nagle robisz wielkie rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Tylko z tymi nawykami jest jeden mały problem. Najpierw trzeba je w sobie wyrobić. Tutaj dla wielu z nas zazwyczaj zaczynają się schody. Na początku często działamy pod wpływem motywacji. Jak ona działa? Napędza…
Czym jest koncentracja? Koncentracja, czyli zdolność skupienia swojej uwagi na jednej rzeczy. Działa ona niczym laser, którego celownik ustawia się w zależności od tego, co robimy. Dzięki temu laserowi potrafimy wykonać zaplanowane zadanie bez zbędnego marnowania czasu i cieszyć się efektami wykonanej pracy. Brzmi super, ale… Dlaczego koncentracja uwagi jest taka ważna? Często masz coś do zrobienia, jakieś zadanie do…
Nic Ci się nie chce. Jedyne o czym marzysz to położyć się i myśleć o niebieskich migdałach. Wiesz, że masz do zrobienia coś ważnego, jednak nie udało Ci jeszcze skutecznie wprowadzić zdrowych nawyków w życiu. Co zrobić, aby tak Ci się chciało, jak się teraz nie chce? Rozwiązaniem może być motywacja. Odpowiednia motywacja sprawia, że każdego dnia masz tyle energii,…
Zaczynasz się uczyć, po kilku minutach dosłownie na chwilę sprawdzasz Facebook’a. Nagle Twoja koncentracja znika, mija godzina, a Ty nie masz pojęcia co robiłeś w tym czasie. Znasz to? Czas znaleźć sposób, aby rozprawić się tym niczym Danio z Małym Głodem!