Złe nawyki są to czynności wykonywane w związku z danym bodźcem, które długotrwale dają negatywne efekty. Ich przykładem jest objadanie się słodyczami, palenie papierosów, odkładanie na później ważnych zadań czy kupowanie niepotrzebnych rzeczy w sklepie. I właśnie czynności te wpływają na to, czy w przyszłości będziemy cieszyć się zdrowiem, sukcesami czy relacjami z bliskimi czy może załamiemy się i skończymy…
Kategoria: produktywność
FOMO – nie daj się!
FOMO (fear of missing out) jest to lęk przed przegapieniem czegoś ważnego. Odczuwamy strach, że właśnie w tym momencie inni bawią się gdzieś bez nas i lepiej od nas. Żyjemy w czasach, w których wydaje nam się, że musimy być na bieżąco. Że jeśli właśnie teraz nie sprawdzimy tego powiadomienia, to ominie nas bezpowrotnie coś bardzo ważnego i ta okazja…
Checklista, czyli jak zautomatyzować działania i ustrzec się błędów
Checklista jest to proste narzędzie, które pozwoli Ci zaoszczędzić sporo czasu i uchroni przed masą błędów. Jest ona stosowana, aby zautomatyzować wykonywanie niektórych zadań, a także ograniczyć liczbę błędów do minimum. Sprawia ona, że rutynowym działaniom możemy poświęcić jak najmniej wysiłku i skupić się na tym, co ważne. Wykorzystuje się ją w takich dziedzinach jak lotnictwo, medycyna czy szeroko pojęty…
Wyrabianie nawyku metodą małych kroków
Wyrabianie nawyku nie jest łatwe, ale daje ogromne możliwości. Mija dzień za dniem, a Ty nagle robisz wielkie rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Tylko z tymi nawykami jest jeden mały problem. Najpierw trzeba je w sobie wyrobić. Tutaj dla wielu z nas zazwyczaj zaczynają się schody. Na początku często działamy pod wpływem motywacji. Jak ona działa? Napędza…
Koncentracja – jak ją poprawić?
Czym jest koncentracja? Koncentracja, czyli zdolność skupienia swojej uwagi na jednej rzeczy. Działa ona niczym laser, którego celownik ustawia się w zależności od tego, co robimy. Dzięki temu laserowi potrafimy wykonać zaplanowane zadanie bez zbędnego marnowania czasu i cieszyć się efektami wykonanej pracy. Brzmi super, ale… Dlaczego koncentracja uwagi jest taka ważna? Często masz coś do zrobienia, jakieś zadanie do…
Motywacja do nauki – 14 skutecznych sposobów
Nic Ci się nie chce. Jedyne o czym marzysz to położyć się i myśleć o niebieskich migdałach. Wiesz, że masz do zrobienia coś ważnego, jednak nie udało Ci jeszcze skutecznie wprowadzić zdrowych nawyków w życiu. Co zrobić, aby tak Ci się chciało, jak się teraz nie chce? Rozwiązaniem może być motywacja. Odpowiednia motywacja sprawia, że każdego dnia masz tyle energii,…
Koncentracja na 100%, poznaj technikę Pomodoro
Zaczynasz się uczyć, po kilku minutach dosłownie na chwilę sprawdzasz Facebook’a. Nagle Twoja koncentracja znika, mija godzina, a Ty nie masz pojęcia co robiłeś w tym czasie. Znasz to? Czas znaleźć sposób, aby rozprawić się tym niczym Danio z Małym Głodem!